【5715】睡眠習慣の見直し。

2020年8月25日（火）

ノンストップで16年目突入。

連続更新5715日目の超個人的日記です。

◆睡眠について

皆さん、睡眠時間ってどのくらいですか？

「いつまでも寝ていられる（寝ていたい）」

という方もいらっしゃることでしょう。

私は短時間睡眠系なので、

上記のような欲求がほとんどありません。

「許されるなら1日中でも寝ていられる」

そんな能力を持った方も

いらっしゃるのでしょうか？（笑）

そんな私が、昨日・・・

10時間も寝てしまいました。

うちの家族は途中、泣き声や

「トイレ！」の付き添いで

必ず起こされるのと、

実際4時くらいに目は覚めたので

ぶっ通し寝たわけではないのですが

それでもかなりレアケース。

疲れているのか・・・？

でもこれも新しい習慣化に向けての

サインだと感じました。

「これから毎日10時間寝るぞ！」と

振り切るほどバカではありませんが

睡眠の質はパフォーマンスに

直結しますから見直しを行おうと。

睡眠に関する知識は豊富だと思ってます。

しかし、「実践」となると

まだまだできていないので

秋シーズンの課題に設定します。

皆さん、猛暑の影響は

必ずここから体調に出てきます。

子供が小さいと

「連続睡眠」が取れないので

お母さん方は死活問題なのでは。。。

質の高い睡眠習慣に向けて

一緒に取り組んでいきましょう。