【5625】瞑想モーニングセット。

2020年5月27日（水）

ノンストップで16年目突入。

連続更新5625日目の超個人的日記です。

◆幼稚園再開へ

待望の幼稚園再開。

しかし、なんと6,7月は

「午前のみ」とのこと。

お弁当作らなくていいのは楽だけど

午前だけなんて「一瞬」。

洗濯してたらお迎えの時間ですから

元のリズムにはまだ戻りそうにないです。

となると、効率化など

1日の「質」強化が必要となりますね。

◆時間の質を強化せよ！

時間の質の変化・強化といえば

今月はほんと瞑想のレベルが上がりました。

生き返って

シャバに戻ってきてから

かなり冴えてます（笑）

毎朝、完全に切り替えができてますし、

実は1日に何度も瞑想することもあります。

朝は20〜30分なんですけど

日中「1分間」とか「3分間」とか。

常に生活の中に

心を整える習慣ができました。

しかも何パターンもの種類を

組み合わせて行っているので

ランチメニューを選ぶが如く

バラエティに飛んだ選択ができます。

「今日はモーニングセットA！」

みたいな感じでしょうか。

２つの瞑想を組み合わせているのですが

後半はテーマを変えてやってます。

＜テーマ例＞

「子供にキレた時」

「ふと不安が押し寄せてきた時」

「お菓子を食べ過ぎてしまう時」など。

今日は「SNSとどう付き合うか？」でした。

「それって瞑想なんですか？」

「思いっきり邪念入ってますよ！」

と言われそうなテーマですが（笑）

いいのです！

これで目を閉じて

しっかり心を整えております。

日々是鍛錬。