【7363】朝の統合。

2025年2月28日（金）

【祝・20周年】ノンストップで21年目。

連続更新7363日目の「超個人的日記」です。

◆2月最終日。

今日で2月も終わりですね。

今朝は瞑想をいつもより丁寧に行いました。

現在の瞑想として

「思考を働かせない状態」を

心がけています。

目を閉じて、心を落ち着かせる時

「今日の予定はなんだったっけ？」

「いよいよ幼稚園も終わるなぁ」

「ダイエットしないとなぁ」

「結局何もやってないなぁ」

「修了式まで間に合わないなぁ」

「もういいか」

「いやダメでしょ」など

いろんな思考が次々に巡るものですが、

それを1つ1つ、最終的には

すべて消して、

いわゆる「無心」になる感じ。

「消す」というより

「消える」という感覚がしっくりきます。

テーマは「統合」。

大地へのグラウンディングと

天に向かうトルネードのような両輪。

この2つのエネルギーを

私の場合は右手と左手に置き換え、

この両手を感じるところから始まるのですが

2つが合わさった状態に入ると

一切の思考が消えます。

自分が完全に消える感覚。

これが「透明」なんじゃないかと。

しばらくすると

（でも実際はほんの数十秒かも）

「おっ、いい感じ」とか

「今うまくいってるっけ？」とか

余計な思考が出てくるので、

また両手の感覚に戻り、再統合へ。

ここで

疑ったり、確認しようとするのは

完全に自意識によるもので

透明度を壊す行為。

逆に

「確認しようとすらできない」状態になると

実に澄み切った感覚になります。

そしてまた、

「あーー昨日のハイテク株、散々だな・・」

「トランプとマスクは何考えてんだろう？」

「外は寒いのかな？」

「札幌味噌ラーメンが食べたい」など

「おいおい、ほんとに澄み切ってんのか！？」

と思わされる、濃厚味噌スープのような

全く持ってどうでもいい思考が表れ、

また静寂に戻る。この繰り返し。

しばらくして目を開けると、

明らかに先ほどとは異なる、

なんともまぁ素晴らしい朝が

広がっています。

厳密にはもともと初めからあるのに

数分前の自分にはそれが

見えていなかったのでしょう。

これは朝だけの話ではありません。

日中、いかに雑多な、どうでもいい

余計な情報や感情と付き合っていることか。

瞑想していなくても、

四六時中この統合状態に入っていることが

現在の自分に課している目標。

もちろんまだまだですが、

1年前とは比べ物にならないくらい

着実に歩は進められています。

3月は超個人的な話ですが「統合強化月間」。

日々大切に丁寧に過ごし、

それをプランナーに記録する1ヶ月にします。

大地と大空、

波、風、雲・・・

悠久のエネルギー。

足裏で感じる、地のうねり。

肌で感じる、風の声。

全身で感じる、陽の力。

楽園は目の前にある。

2025年2月、ハワイ

最高でしたーー！！