【6998】今月「3秒」体得。

2024年2月29日（木）

ノンストップで20年目突入！

連続更新6998日目の「超個人的日記」です。

◆2月最終日（うるう年）

気づけば2月も終わりですね。

しかも7000日まであと2日です。

今月もおつかれさまでした！！

今月を振り返り、

チャレンジの1つが成功したので

記しておきます。

その前に、まず、今月は

くーの誕生日。

私が小学校5年生までできなかった

さかあがりに成功。

姉妹に関しては、先日ブログで書いた

「おつかい＆花の交渉」が心に残りました。

◆チャレンジ成功。

私の方も1つ、

「できるようになった」と

確実に手応えを感じているのが・・・

イラっ！

マジか！

おいおい！

コラッ！など

外部環境刺激への反応。

あと、

しまった！

どうしよう！

あれっ！？

えーーっ！など

心の中での葛藤や弱気な声などへの反応。

いわゆる、苛立ち・焦り・不安・・・

といった感情一式に関するアプローチ。

その感情に気づいてから

「3秒以内」に

ニュートラル（もしくはプラス状態）に

戻すことができるようになりました。

もっと厳密に言うと、ほとんどは

「1秒以内」に切り替え成功。

感覚としては

あっ！

と思った、次の瞬間に

元に戻る感じです。

取り組み始めて1ヶ月ほど。

これは季節や状況など

一過性のものではないので

さらに磨くことで

一生のスキルになりそう。

瞬間ニュートラルの達人に向けて

7000日台、修行を重ねます。

（全然「苦行」じゃないので楽しい）