【6142】感情の定位置。

2021年10月26日（火）

ノンストップで17年目突入。

連続更新6142日目の超個人的日記です。

◆8つの感情まとめ

昨日で終わろうと思ったんですが

そういえば「8つ全部書いてないな」と思い

今日まで続けます。

（まだまだ触り部分ですが）

感情の設計図において

基礎となる8つは以下の通り。

1、恥

2、苦痛（悩み）

3、侮辱（嫌悪）

4、恐れ

5、怒り

6、驚き

7、喜び

8、興奮

この8つの点を持つ立方体があるとして

一人ひとり「センター」の位置を持っている。

例えば、「怒り10」がセンターにある人。

（常に怒りの感情を持っており、

すべての起点が怒りから始まる人）

「怒り6：苦痛2：恐れ：2」のブレンド

「興奮1：驚き4：喜び：5」のブレンドなど。

感情の定位置がある、とも言えますね。

これらは主に（既に書いた）

脳内神経伝達物質の量に基づき、

デフォルトが設計されているようです。

この脳内物質を瞬時に変換させ、

望ましくない感情から

望ましい感情に切り替えるワークを実施。

これは私の場合、日常やってるので

簡単に切り替えることができました。

この一連の切り替えも習慣の1つ。

最初は慣性が働き、難しいと思うのですが

やれば必ず瞬時に切り替えられるはず。

実際、以前できなかった私が

今は空気のようにできるので

もし課題がある方は

「習慣化のチャレンジ項目」として

実践してみる価値はありそうです。

感情の定位置をどこに設定するか？

その設定位置によって、

日々味わう感情が変化する。

興味深いですね。