【5963】4ヶ月踏破。

2021年4月30日（金）

ノンストップで17年目突入。

連続更新5963日目の超個人的日記です。

◆4月度グループコンサル

習慣の履歴書0期アムンゼン隊

4月グループコンサル。

1ヶ月間における習慣化への取り組み。

一人一人、着実に

成果が出始めています。

〜以下　参加メンバーの声〜

朝時間の習慣を見直すことができた。

《習慣のバランスチェックのワーク》

《現在の習慣を時系列で書き出すワーク》

《価値観ワード》

《障害になっている事項》

で頭と心の中を整理できたおかげ！

習慣のメリット・デメリットを書き出し

手放すか持ち続けるかの

決断ができるようになったことが、

めちゃくちゃ大きい！！

【頼まれごと・人のことを優先してしまう習慣】

を手放せたことは自分の中でとても大きい

→捨てるデメリットはよくよく紐解いていくと

手放しても支障がないと判断できた

悪い習慣にもメリット・デメリットがある

という話が、今回とても勉強になった。

私は「理解していないまま（後で調べればいいやと）

『はい』と返事してしまう」という習慣が、

その後の非効率な業務やミスにつながっていた。

（しかし、その場で聞かないメリットも確かにあった。）

両者を天秤にかけ、一度手放してみようと思った。

・お金を失う恐怖、自立したキャリアへの

憧れが強い理由が分かった。

父親の事業の関係で借金を抱えたことが影響していた。

理由が分かってスッキリ。

モヤモヤが生まれた時に

その感情を見つめる習慣ができてきた。

(言いたいことを溜め込む習慣、

苦手なタイプとシャットダウンしてしまいがちなこと、

人の成功に嫉妬をしてその話に触れない、等)

・スマホ情報断捨離

スマホのインスタやメールアプリを削除。

スマホを眺める時間が格段に減った。

・睡眠

深い眠りにつけるようになった。

発熱の間、夜泣きで4・5回起こされたが

それでも次の日眠気でボーッとすることなかった。

年始では考えられない状態。

・心が安定している時が増えた

⇒感謝の気持ち、深呼吸を意識、

不安や恐怖に対するパラダイム転換

・デレゲーションがスムーズにできるようになってきた

・第2領域を意識した行動が

心の安定やエネルギーを生むことに気づき、

より意識して行動できるようになった

・エネルギーをモニタリングする習慣が身についてきた

エネルギーを低める行動を避け、

高める行動を意識できるようになってきた

〜ここまで〜

各自、

もう1月の姿ではない。

健全な葛藤との向き合い方が身につき始め、

自分の人生の方向性と

アクセルやブレーキの意識が高まり、

着実に進化を遂げています。

「頑張れば大丈夫！」

「前向きに過ごせばきっとうまくいく！」

といった自己啓発系の

気休めスローガンではなく、

「結果にコミット」し、

着実に日々の行進を積み重ねるアムンゼン隊。

GWでまたしっかり充電し、

5月、さらなる変革を

大いに期待しています！